Thực phẩm trị xuất tinh sớm đang trở thành mối quan tâm cấp thiết của nhiều nam giới hiện nay khi tình trạng suy giảm sinh lý, xuất tinh sớm ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi. Các nghiên cứu cho thấy dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến testosterone nội sinh, cơ chế phóng tinh, và khả năng kiểm soát khoái cảm. Việc bổ sung đúng loại thực phẩm có thể hỗ trợ điều hòa hormone, kích thích tuần hoàn máu, đồng thời cải thiện rõ rệt thời gian quan hệ mà không cần dùng thuốc.
Bài viết dưới đây trung tâm thẩm mỹ nam giới 99 sẽ phân tích chi tiết các nhóm thực phẩm chức năng, dưỡng chất sinh lý, và liệu pháp tự nhiên giúp nam giới tăng cường sinh lực, kiểm soát xuất tinh và phục hồi sức khỏe toàn diện.
Xuất tinh sớm nên ăn gì? Những loại thực phẩm trị xuất tinh sớm
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý nam giới. Sau đây là những loại thực phẩm trị xuất tinh sớm mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày:
Hàu biển
Hàu biển chứa hàm lượng kẽm cao, giúp tăng cường sản xuất testosterone – hormone quan trọng trong việc duy trì chức năng sinh lý nam. Bổ sung hàu biển vào thực đơn hàng tuần có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và kéo dài thời gian quan hệ.
Cá hồi
Cá hồi giàu omega-3 và protein, giúp tăng cường sản xuất dopamine và cải thiện lưu thông máu. Điều này hỗ trợ khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.
Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và kẽm, giúp tăng cường sản xuất testosterone và cải thiện chức năng sinh lý. Bổ sung trứng vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe sinh lý nam giới.
Tham khảo thêm các dịch vụ tại trung tâm thẩm mỹ nam giới 99: https://www.youtube.com/@namkhoa99vn
Chuối
Chuối là thực phẩm trị xuất tinh sớm cung cấp magie và dopamine tự nhiên, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Điều này hỗ trợ nam giới kiểm soát tốt hơn trong quá trình quan hệ và giảm nguy cơ xuất tinh sớm.
Quả bơ
Bơ là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Điều này hỗ trợ lưu thông máu đến dương vật, giúp cương cứng tốt hơn và kéo dài thời gian quan hệ.
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều chất béo không bão hòa và vitamin E, giúp cân bằng nội tiết tố nam và tăng cường sinh lực. Ăn hạnh nhân thường xuyên có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.
Tỏi
Tỏi chứa allicin, một hợp chất giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng cương dương. Bổ sung tỏi vào chế độ ăn hàng ngày có thể hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.
Socola đen
Socola đen chứa flavonoid và phenylethylamine, giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Việc giảm stress có thể góp phần cải thiện chức năng sinh lý và kéo dài thời gian quan hệ.
Nhân sâm
Nhân sâm được biết đến với khả năng tăng cường sinh lực, cải thiện lưu thông máu và nâng cao khả năng cương cứng. Sử dụng nhân sâm đúng cách có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị xuất tinh sớm.
Rau bina
Rau bina chứa nhiều nitrate, chất được chuyển hóa thành nitric oxide trong cơ thể, giúp giãn mạch và tăng lưu lượng máu đến dương vật. Điều này hỗ trợ quá trình cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.
Không nên ăn gì khi bị xuất tinh sớm
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm trị xuất tinh sớm có lợi có lợi, nam giới cũng nên hạn chế hoặc tránh các thực phẩm sau để không làm tình trạng xuất tinh sớm trở nên nghiêm trọng hơn:
Kiêng thực phẩm cay nóng
Các loại thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, gừng, tỏi sống có thể gây kích thích hệ thần kinh và tăng nhiệt độ cơ thể, dẫn đến việc xuất tinh sớm. Ngoài ra, chúng còn có thể gây viêm nhiễm và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
Kiêng ăn thực phẩm nhiều chất béo, đồ dầu mỡ
Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và dầu mỡ như đồ chiên rán, thức ăn nhanh có thể làm giảm lưu thông máu và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Chúng cũng góp phần vào việc tăng cân và béo phì, hai yếu tố nguy cơ của xuất tinh sớm
Không sử dụng chất kích thích
Rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác có thể làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Chúng cũng gây ra các vấn đề về tim mạch và thần kinh, làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm.
Bài viết trên đã cung cấp cho mọi người thông tin “thực phẩm trị xuất tinh sớm”. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống là một trong những phương pháp tự nhiên và hiệu quả để hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Bằng cách bổ sung các thực phẩm có lợi và tránh các thực phẩm có hại, nam giới có thể cải thiện chức năng sinh lý và nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục. Nếu bạn cần tư vấn thêm về các phương pháp điều trị xuất tinh sớm, hãy liên hệ với Trung tâm thẩm mỹ nam giới 99 qua hotline: 0797 28 47 99 hoặc truy cập website https://99mensclinic.vn/ để được hỗ trợ.
Tiến sĩ – Bác sĩ Lê Trọng Khôi với kinh nghiệm 20 năm công tác trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ nam giới, là người sáng lập Trung tâm thẩm mỹ Nam giới 99 và 99 MEN’s clinic đi tiên phong trong lĩnh vực chăm sóc trị liệu sức khỏe nam giới. Hiện ông đang công tác tại Bệnh viện Bình Dân là Bệnh viện đầu ngành Ngoại tiết niệu – Nam khoa trong khu vực Đông Nam Á.